Easy Plant Based
Plantaardig & in Balans
Veelgestelde vragen.
Over plantaardig eten, gewichtsverlies zonder dieet en mijn begeleiding
Welkom in deze FAQ.
Ik bundelde hier de vragen die vrouwen het vaakst stellen wanneer ze willen starten met plantaardiger eten, willen afvallen zonder dieet of nood hebben aan meer rust en richting.
Je vindt hier antwoorden over:
-
plantaardig eten (voor beginners én half‑half‑eters)
-
tijd, gezin, terugval, motivatie
-
de Kickstart
-
de cursus Plantaardig & in Balans
-
het traject Van Overweldigd naar In Balans
-
praktische zaken zoals betalen, afspraken en opzeg
Lees rustig door. Voelt iets nog onduidelijk? Dan mag je me altijd een bericht sturen.
Algemene vragen over plantaardig eten
Moet ik al plantaardig eten om te kunnen starten?
Nee, zeker niet. Jij hoeft niets te veranderen voor we beginnen.
We vertrekken altijd vanuit jouw huidige eetpatroon. Alles mag, niets moet.
Is plantaardig eten niet extreem of moeilijk vol te houden?
Niet wanneer je het stap voor stap doet.
Je leert focussen op toevoegen i.p.v. schrappen, waardoor het automatisch lichter voelt.
Is plantaardig eten duur?
Nee, niet per se.
Wie vertrekt vanuit basisproducten (peulvruchten, groenten, granen) eet vaak zelfs goedkoper dan voorheen.
Krijg ik wel genoeg eiwitten, ijzer en calcium?
Ja. Je krijgt overzichtsfiches, productlijsten én praktische richtlijnen zodat je weet hoe je je bord volwaardig opbouwt.
Wat als mijn gezin niet mee wil?
Helemaal oké.
Je krijgt simpele strategieën om maaltijden aan te passen zonder drama of twee aparte potjes.
Vragen over veranderen, volhouden en mindset
Wat als ik vaak terugval?
Dat is normaal.
Je krijgt een mild herstelplan, mindsettools en handvaten om terug op koers te komen, zonder schuldgevoel.
Wat als niets ooit werkte?
Dan is mijn aanpak net voor jou.
Geen regels, geen strakke schema’s, geen “dit mag niet”.
Wél haalbare stappen die passen bij jouw leven.
Heb ik veel tijd nodig om te koken?
Nee.
Je leert hoe je plantaardig kan eten met:
-
10-minutenrecepten
-
slimme combinaties
-
kant‑en‑klare opties uit de supermarkt
-
weekplanning die realistisch is voor drukke agenda’s
Vragen over de Easy Plant Based Kickstart (€39)
Moet ik al plantaardig eten om deze Kickstart te doen?
Nee hoor. Jij hoeft helemaal niet plantaardig te eten om te starten.
We vertrekken vanuit jouw huidige gewoontes. Alles mag, niets moet.
Is dit een dieet?
Nee. Geen verboden lijstjes, geen regels, geen schuldgevoel.
Je krijgt haalbare adviezen en micro‑acties die passen in jouw leven.
Hoe verloopt de Kickstart praktisch?
-
Je vult een korte vragenlijst in.
-
We hebben een gesprek van 30 minuten (video of telefoon).
-
Je krijgt jouw persoonlijk actieplan + recepten + tools.
-
Je krijgt 1 week lichte opvolging via mail of voice.
Hoeveel tijd neemt dit in beslag?
Het gesprek duurt 30 minuten.
Het doornemen van je actieplan doe je wanneer het jou past.
Alles is heel behapbaar en ontworpen voor drukke agenda’s.
Wat als mijn gezin niet mee wil?
Helemaal oké. Je hoeft niemand te overtuigen.
Je actieplan focust op kleine stappen die jij al kan zetten, met tips voor gezinsmaaltijden zonder discussie.
Wat als ik al veel geprobeerd heb en nooit kon volhouden?
Dan is deze zachte instap net ideaal.
Geen perfectie verwacht, wél haalbare stappen en inzicht in waar het tot nu toe vastliep.
Is de Kickstart genoeg of heb ik daarna nog iets nodig?
Na de Kickstart krijg je duidelijk advies:
✓ zelfstandig verder gaan
✓ de online cursus volgen
✓ of baat hebben bij 1‑op‑1 begeleiding
Je kiest volledig zelf.
Wanneer krijg ik mijn actieplan?
Binnen 48 uur na ons gesprek ontvang je je persoonlijk PDF‑plan + bonussen.
Vragen over de online cursus ‘Plantaardig & in Balans’
(€147)
Moet ik volledig plantaardig eten om deze cursus te volgen?
Nee. Je mag vertrekken van waar jij nu staat.
De cursus leert je hoe je stap voor stap plantaardiger kan eten, zonder extremen.
Is het een dieetprogramma?
Nee. Je leert gezonder en evenwichtiger eten zonder restricties.
De focus ligt op toevoegen i.p.v. schrappen, en op gewoontes die blijven.
Hoeveel tijd kost dit?
Je volgt de cursus op je eigen tempo.
De modules zijn kort, praktisch en hapklaar.
Gemiddeld kost één module 20–30 minuten.
Krijg ik toegang tot alles ineens?
Ja. Je krijgt meteen de volledige toegang en kan kiezen waar je start.
Wat als mijn gezin niet mee wil?
Er is een aparte bonusmodule “SOS Gezinsmaaltijden”
met praktische tips, recepten en strategieën om zonder stress samen te eten.
Wat als ik geen tijd heb om uitgebreid te koken?
Je krijgt:
-
snelle recepten
-
boodschappenlijsten
-
supermarktgids
-
weekplanners
Alles is ontworpen voor drukke planners.
Is deze cursus geschikt als ik vaak emotie-eet?
Ja. Je krijgt tools rond mindset, triggers, mild herstel en emotie‑eten.
Geen oordeel, enkel praktische steun.
Wat als ik terugval?
Geen probleem. Je hebt onbeperkte toegang, dus je kan altijd herstarten.
In de cursus zit ook een herstelplan dat je helpt om mild recht te veren.
Is dit voldoende, of heb ik ook coaching nodig?
Veel vrouwen zijn perfect geholpen met de cursus.
Wie extra steun wil, kan later nog overstappen naar het traject Van Overweldigd naar In Balans.
Vragen over het traject ‘Van Overweldigd naar In Balans’
€547 (3 maanden) – €997 (6 maanden)
Voor wie is dit traject bedoeld?
Voor vrouwen die al stappen zetten en voelen dat ze wat extra steun, structuur en mildheid kunnen gebruiken om echt door te breken.
Moet ik al ervaring hebben met plantaardig eten?
Nee. Jij bepaalt het vertrekpunt.
We bouwen samen op, op jouw tempo, zonder druk en zonder musts.
Wat is het verschil met de online cursus?
De cursus is zelfstandig.
Het traject biedt persoonlijke begeleiding, tussentijdse opvolging, actiepunten en intensieve ondersteuning. Ideaal voor wie wil groeien mét steun.
Hoe zien de sessies eruit?
Elke sessie (video/telefoon/voice) is:
-
praktisch en licht
-
zonder voorbereiding nodig
-
volledig afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt
Na elke sessie krijg je concrete actiepunten.
Wat als ik een terugval heb of vastloop?
Dan pakken we dat mild op.
We gebruiken het herstelplan en mindsettools zodat je snel weer richting krijgt, zonder schuldgevoel.
Wat als mijn gezin niet mee wil?
Helemaal oké.
We zoeken samen naar oplossingen die werken voor jou én je gezin, zonder spanning of extra werk.
Hoeveel tijd vraagt dit traject?
De sessies duren 45–60 minuten.
Daarnaast voer je kleine, haalbare stappen uit die in je dagelijks leven passen. Geen uren in de keuken of strakke schema’s.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja:
-
3 × €185 (3 maanden traject)
-
3 × €335 (6 maanden traject)
Wie eerst de Kickstart of de cursus volgde, krijgt €50 korting.
Wat als ik al veel geprobeerd heb en niets werkte?
Dit traject vertrekt vanuit mildheid, realisme en jouw leven.
Niet opnieuw een “moet‑lijst”, wel gedragen verandering met steun en duidelijkheid.
Krijg ik ook toegang tot de online cursus?
Ja, je krijgt volledige toegang tot de cursus Plantaardig & in Balans zolang het traject loopt.
Hoe weet ik of dit traject iets voor mij is?
Boek een gratis kennismaking.
Tijdens dat gesprek bekijken we samen of dit traject past bij jouw doelen, energie en leven.
Praktische vragen
Hoe kan ik betalen?
Online via Bancontact, kredietkaart of iDEAL.
Termijnbetalingen zijn mogelijk voor het traject.
Wat als ik een afspraak moet verplaatsen?
Geen probleem.
Je kan je sessie tot 24 uur op voorhand verplaatsen.
Wat heb ik nodig voor de online sessies?
Een smartphone of laptop, meer niet.
Krijg ik de materialen ook offline?
Ja, alle PDF’s, planners en recepten kan je downloaden en afdrukken.
Nog een vraag?
Stuur me gerust een berichtje.
Ik denk met je mee en help je verder, zonder druk of oordeel.