Snel en goed van start gaan met resultaat is zeer belangrijk wanneer je verandering wil in je leven. Je huidige voedingspatroon in beeld brengen is de basis voor jouw gezonde levensstijl. Hiervoor dient de kickstart. We stellen jouw voedingsprofiel samen aan de hand van een enquête. Het doel van deze vragen is een beter inzicht te krijgen in je huidige situatie en zal de basis vormen voor je verdere ontwikkelingsdoelstellingen bij Easy Plant Based. Jouw resultaten krijg je toegelicht in een 30 minuten durend persoonlijk gesprek waarin we verdiepend werken.

Easy Plant Based Paspoort

Een enquête om in te vullen zodat we een perfect beeld krijgen van je huidige voedingsstijl.

​

Een volledige analyse van je huidige voedingsstijl die in een gesprek van 30 minuten met jou besproken wordt.

​

Een grondig uitgeschreven voedingsanalyse met een bijhorend actieplan vol adviezen op maat die je kan gebruiken om na het gesprek zelfstandig mee aan de slag te gaan.

Ga hier naar het Easy Plant Based Paspoort.

Heb je enkele dingen gehoord over plantaardig eten en zou je dit graag wat meer toepassen in jouw dagelijkse leven? Dan is dit exact wat je zoekt!

Samen bekijken we jouw voedingspatroon en gaan we op zoek naar kleine veranderingen die je kan toepassen zodat je meer of volledig plantaardig kan eten. We bespreken wat je nu eet en vertrekken vandaar om een persoonlijke analysete doen. Achteraf krijg je op mail nog verschillende tips die je kan toepassen om meer plantaardige voeding in je huidig voedingspatroon te verwerken.

Bekijk hier het pakket 'Start to Veganise'.

Een enquête om in te vullen zodat we een perfect beeld krijgen van je huidige voedingsstijl.

​

Een volledige analyse van je huidige voedingsstijl die in een sessie van 60 minutenmet jou besproken wordt.

​

Een grondig uitgeschreven voedingsanalysemet een bijhorend actieplan vol adviezen op maat die je kan gebruiken om na het gesprek zelfstandig mee aan de slag te gaan.

​

Een uitgebreid ebook over plantaardige voeding waar wel 8 verschillende hoofdstukken besproken worden die te maken hebben met plantaardige voeding. Zo kom je onder andere te weten op welke manier je volwaardig kan eten, hoe je dit kan doen op drukke dagen en hoe je het betaalbaar houdt.

Bekijk hier het pakket 'Start To Veganise'.

Ben je er helemaal klaar mee en wil je gezond beginnen leven op vlak van voeding, beweging en ontspanning? Dan is dit pakket iets voor jou!

Dit pakket bestaat uit 3 sessies van 60 minuten. Per sessie wordt 1 van de 3 pijlers van een gezonde levensstijl besproken.

​

In een eerste sessie bekijken we jouw huidig voedingspatroon en gaan we samen op zoek naar manieren om meer plantaardige voeding in je dagelijkse gewoonten toe te passen.

​

In een tweede sessie bekijken we jouw bewegingspatroon en gaan we op zoek naar manieren om actiever door het leven te gaan. Je zal zien dat door kleine veranderingen aan te brengen je direct heel wat meer zal bewegen.

In een laatste sessie bekijken we jouw stress en ontspanningsmomenten. Veel mensen hebben heel wat stress in hun leven en vinden het niet altijd gemakkelijk om even stil te staan bij het nuen te genieten van de kleine dingen. Samen gaan we op zoek naar manieren om jou meer tot rust te laten komen zodat je minder stress ervaart en je vaker kan ontspannen.

Is er 1 pijler die bij jou al perfect loopt dan kunnen we deze weglaten en 2 sessies focussen op iets waar jij meer nood aan hebt.

Bekijk hier het pakket 'Game Changers'.

Een uitgebreide enquête om in te vullen zodat we een perfect beeld krijgen van je huidige lifestyle (voeding, beweging & ontspanning). ​ In de eerste sessie een volledige analyse van je huidige voedingsstijl die in een sessie van 60 minuten met jou besproken wordt. ​ Een grondig uitgeschreven voedingsanalyse met een bijhorend actieplan vol adviezen op maat die je kan gebruiken om na het gesprek zelfstandig mee aan de slag te gaan. ​ Een uitgebreid ebook over plantaardige voeding waar wel 8 verschillende hoofdstukken besproken worden die te maken hebben met plantaardige voeding. Zo kom je onder andere te weten op welke manier je volwaardig kan eten, hoe je dit kan doen op drukke dagen en hoe je het betaalbaar houdt.

​In de tweede sessie een volledige analyse van jouw huidig bewegingsniveau die in een sessie van 60 minuten met jou besproken wordt. ​ Een grondig uitgeschreven analyse over je beweging met een bijhorend actieplan vol adviezen op maat die je kan gebruiken om na het gesprek zelfstandig mee aan de slag te gaan.​ ​ Een ebook vol informatie en tips om actiever door het leven te gaan. Mensen zoeken het vaak veel te ver, met kleine veranderingen kan je vaak meer beweging in je leven integreren zonder dat je er moeite voor moet doen. ​​​​ In de derde sessie krijg je een volledige analyse van je huidige stress- en ontspanningsniveau die in een sessie van 60 minuten met jou besproken wordt. ​​ Een grondig uitgeschreven analyse met een bijhorend actieplan vol tips om vaker te ontspannen en meer te genieten van het leven. Deze persoonlijke adviezen kan je gebruiken om na het gesprek zelfstandig mee aan de slag te gaan. ​​​​​ Het prachtige ebook 'start to relax' leert je hoe je op een gemakkelijke manier meer ontspanningin je leven krijgt en hoe je leert omgaan met de stressmomenten. Ik dit ebook wordt informatie afgewisseld met tips die je direct kan toepassen in je dagelijkse leven.

Bekijk hier het pakket 'Game Changers'.

Wil je graag een volledige VIP behandeling en een gezonde levensstijlstarten compleet op jouw tempo? Dan is dit pakket iets voor jou!

Alles kan, alles mag, niks moet.

Dit pakket bestaat uit 5 sessies van 60 minuten. Bij elke sessie vertrekken we vanuit jouw noden op dat moment.

​

Om te starten vul je een uitgebreide vragenlijst in zodat we jouw beginsituatie gedetailleerd in kaart kunnen brengen.​

​

Bij elke sessie bekijken vertrekken we vanuit je noden van dat moment. Jij beslist volledig waar je wil aan werken.

​

Bij de eerste sessie overlopen we samen jouw beginsituatie en stellen we doelstellingen en actiepunten op waar je kan aan werken. Samen met jou bekijken we wat haalbaar is en wat voor jou de beste optie is.

​

Per sessie krijg je achteraf een uitgewerkt masterplan waar je mee aan de slag kan. Op die manier heb je heel de week een tool die je kan helpen bij je nieuwe levensstijl.

​

Elke week kan je indien gewenst een voeding-, beweging-, of ontspanningsdagboek bijhouden die we tijdens de volgende sessie kunnen overlopen. Daarnaast bespreken we jouw successen en hindernissenvan de voorbije week zodat we hierop kunnen verder bouwen om nieuwedoelen en actiepunten op te stellen.

​

Door te werken met kleine successen en veranderingen creëer je zonder dat het je veel moeite kost een compleet nieuwe en gezonde levensstijl waar je de rest van je leven kan van genieten.

​

Je kan ervoor kiezen om elke week of tweewekelijks een sessie in te plannen of deze te spreiden per 2 weken.

​

Naast deze individuele coaching ontvang je ook 3 aparte ebooks over voeding, beweging en ontspanning boordevol informatie en tips.

​

Daarnaast krijg je ook heel wat bonusmateriaal zoals verschillende recepten, een seizoenskalender, overzichtsfiches per voedingsgroep, een handige Easy Plant Based checklist, productlijsten die je helpen om je boodschappen te doen.

Ontdek hier meer over het pakket 'Way To Succes'.

Een uitgebreide vragenlijst om de beginsituatie van je huidige lifestyle (voeding, beweging & ontspanning) gedetailleerd te analyseren. ​ Per sessie van 60 minuten een coaching op maat vanuit jouw noden waarbij we steeds vertrekken vanuit jouw vragen en hindernissen die je op dat moment ervaart. ​​ Na elke sessie een grondig uitgeschreven masterplan met doelstellingen en actiepuntendie je tussen 2 sessies door helpen om jouw kleine successen te boeken. ​ Een uitgebreid ebook over plantaardige voeding waar wel 8 verschillende hoofdstukken besproken worden die te maken hebben met plantaardige voeding. Zo kom je onder andere te weten op welke manier je volwaardig kan eten, hoe je dit kan doen op drukke dagen en hoe je het betaalbaar houdt. ​ Een ebook vol informatie en tips om actiever door het leven te gaan. Mensen zoeken het vaak veel te ver, met kleine veranderingen kan je vaak meer beweging in je leven integreren zonder dat je er moeite voor moet doen. ​​​​ ​ Het prachtige ebook 'start to relax' leert je hoe je op een gemakkelijke manier meer ontspanningin je leven krijgt en hoe je leert omgaan met de stressmomenten. Ik dit ebook wordt informatieafgewisseld met tips die je direct kan toepassen in je dagelijkse leven. ​​

Heel veel bonusmateriaal:

- Overzichtsfiche per voedingsgroep (groenten, fruit, granen, noten & zaden, peulvruchten, kruiden & specerijen)

- Eat the rainbow overzichtsfiches van groenten en fruit

- 2 ontbijtrecepten

- 2 lunchrecepten

- 2 dinerrecepten

- volledige seizoenskalender

- overzichtsfiches van plantaardige zuivel, vleesvervangers, vegan ontbijtgranen, hummus& spreads, sauzen, koekjes en snacks

- overzichtsfiches van heel veel plantaardige producten in de Delhaize

- overzicht van mijn favoriete vegan plaatsen in Gent​​​​​​

Persoonlijke opdrachten om

​

- meer plantaardige voedingsmiddelen te integreren in je huidige voedingspatroon,

- het perfecte plantaardig recept te vinden

- budgetvriendelijk te leren koken

- meer seizoensproducten te gebruiken in je gerechten

- easy vegan switchen te maken

- eenvoudiger te winkelen als vegan

- tijd te besparen door te mealpreppen

- jouw gezin te stimuleren om vaker vegan te eten

- zonder zorgen op restaurant te kunnen gaan

Bekijk hier het pakket 'Way To Succes'.

Als vegan voedingsdeskundige of vegan coach begeleid ik jou naar een (meer) plantaardig voedingspatroon. Via een vragenlijst bouw ik een profiel op waarna ik je, afhankelijk van het pakket waar je voor kiest, in een of meerdere sessies verder help naar een gezonde levensstijl.